抜け毛予防 | 抜け毛対策のキソ知識

抜け毛対策として有効な洗髪方法は、色々あるけれど、やはり毎日の洗髪は欠かせないわ♪
シャンプーに関しては頭皮に優しい弱酸性のものを使用すると良いでしょう。
通常のシャンプーの場合には、シャンプー前に予備洗いをし、最小限のシャンプーを使って指先のひらを使って爪をたてず洗いましょう。
爪をたてて洗うことにより頭皮を傷つけてしまうことがあるからね注意してね。


抜け毛 原因を知ることは一見遠回りなようだけど、知っているのといないのではモチベーションがぜんぜん違ってくるはずよ！
さてさて次に上げられるのは、栄養バランスの欠如。
実は髪の毛にも栄養が必要なの。栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ってしまうの。
髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は抜け毛を促しちゃいます。


抜け毛の原因として、帽子やヘルメットなどの着用もあげられるわ。頭皮が蒸れやすいため、毛髪に十分な栄養が行き渡らなくなる要因だと考えられているのよ。
仕事上、帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけない場合には、
シャワーなどでよく汚れを落とし、清潔を保つようにしましょうね。


抜け毛対策だけに限ったことではなく、運動不足は今すぐにでも、毎日少しずつでも解消するべきなの。
定期的な運動はメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の対策にもなるし、抜け毛のリスクを減らす意味でも、毎日の運動を少しずつでも構わないから習慣化していきましょう！☆